Практики

О важности прасада

Важно чтобы пища была вкусной и святой. Один из шести секретов успеха - это хорошая еда. И это не шутка, пища обладает колоссальным воздействием на сознание. Хорошая пища заряжает тебя позитивом и программирует на успех, на победу. Кроме того, что пища должна быть вегетарианской, а точнее саттвичной, она должна подпадать под определение "прасад". Прасад в переводе санскрита означает "милость, благодать, благословение". В строгом смысле слова, прасад это даже не пища, но скорее энергия благополучия и духовности, которая передается через пищу. Распознать прасад можно по следующим характеристикам:

Лечебные эффекты прабхат самгитов

По мнению автора, прабхат самгиты это не только песни о смысле жизни и духовной сфере человека, но и песни, имеющий отчётливый оздоровительный эффект на тело и разум.

Медитация для начинающих: общая техника

Медитация для начинающих: простая техникаСядьте в позицию со скрещенными ногами. Ваша спина должна быть прямой, руки сцеплены в замок и свободно лежат на бедрах, плечи расслаблены, глаза закрыты. Сделайте несколько глубоких вдохов. Полностью расслабьтесь и представьте, что вы сидите в уединенном месте - в пустыне, в горах и т.п. Потратьте некоторое время на то, чтобы получить чувство, что вы сидите не в вашей комнате, а в представляемом месте. Когда вам удастся добиться чувства, что вы не в вашем обычном окружении и вокруг никого нет, переходите к шагу 2.

Голодание

Важным фактором поддержания и приумножения здоровья в раджадхираджа-йоге являются регулярное сухое голодание: односуточные воздержания от воды и пищи.

Такие сухие голодания проводятся постоянно 2 раза в месяц на 11-й день от новолуния и полнолуния (дни новолуния и полнолуния вы можете найти в настольных перекидных или отрывных календарях), т.е. в 11 и 26-й лунные дни. Эти дни на Востоке называются экадаши.

Регулярное проведение сухого голодания в дни экадаши дает замечательный физический, ментальный и духовный результат.

Здоровое питание

 Питание является важным фактором в системе раджадхираджа-йоги. Пища поддерживает жизнь человека и является одним из источников удовольствия. В результате химической трансформации она обеспечивает наш организм необходимой ему энергией. Пища также способна превращаться во все составляющие нашего тела. Также она способна согревать или охлаждать тело. В связи с тем, что клетки подвергаются влиянию пищи и воды, и свойства клеток влияют на свойства человеческого разума, человек должен соблюдать правильную диету.

Искусство расслабления

Посмотрите на спящего ребенка. Он не напрягает ни единого мускула, так весь вес его тела поддерживается кроватью. Азиатские кочевники, передвигаясь днем и ночью, когда добираются до оазиса или места стоянки, бросаются на землю и лежат без движения; создается впечатление, что они мертвы. Один час такого отдыха восстанавливает их силы и энергию настолько же, насколько целая ночь сна для обычного человека. Эти скитальцы способны проделывать удивительно долгие путешествия, почти не отдыхая.

Введение в асаны

Многие люди, услышав слово "йога", представляют себе некоего худощавого индуса, завязанного в замысловатый узел, непременно с заброшенными за голову ногами. Что делает этот воображаемый индус? А главное зачем? Есть ли какой-либо смысл в том, чтобы сгибать, разгибать скручивать своё тело и затем на какое-то время замирать в этом положении?

Киртан – динамическая медитация

Киртан – динамическая медитация

Наверное, каждый человек хотя бы раз в жизни испытывал удивительную связь с чем-то бо́льшим, чем он сам. Л. Толстой описал пример этого состояния в романе «Война и мир»: Андрей Болконский, умирая под небом Аустерлица, переживает единение со всем русским народом. Подобный опыт дает человеку чувство полноты и восторга своим существованием, а в наивысшем своем проявлении, – любви ко всему творению (как можно не любить часть себя?!). Американский психолог А. Маслоу назвал такие переживания «пиковыми» и доказал, что они характерны для психологически зрелых, успешных и активно реализующих свой потенциал людей.

Медитация

Медитацию можно справедливо считать главной практикой тантра-йоги. Все остальные техники и упражнения йоги существуют для того, чтобы человек был способен хорошо медитировать. Итак:
  • Что же такое медитация?
  • Почему в йоге медитации уделяется такое большое внимание?
  • Каковы цель йоги и воздействие медитации?
  • Польза медитации.

Принципы гармоничного поведения

Для выполнения медитации и занятий йогой необходимо душевное равновесие или ментальный баланс. Без этого практика не принесет никакого положительного результата. Такое равновесие является результатом гармоничного взаимодействия с обществом и постоянного внутреннего очищения. Поведение человека и его успехи в духовной практике одинаково пропорциональны. Тысячи лет назад йоги разработали десять универсальных принципов, позволяющих гармонично существовать в своем окружении, а также развивать силу и целостность разума. Эти принципы подразделяются на две группы: Джама и Нияма.