Справочник
Правила
Основы духовности
Поведение человека — это первое, по чему его оценивают окружающие. Люди могут много говорить о принципах, но если слова не подкреплены делами, они не будут иметь настоящей силы. Истинное признание и уважение приходят через личный пример. Поэтому практикующему необходимо помнить и применять в жизни все принципы и правила. Эти ценности формируют честность, скромность, доброжелательность и способность гармонично взаимодействовать и жить в обществе.
Правила в духовной практике ананда марги — это свод рекомендаций, разработанный для того, чтобы человек мог жить в гармонии с собой, окружающими и духовными устремлениями. Они предназначены не для ограничения, а для поддержки в достижении устойчивого внутреннего состояния и преобразования всей жизни в непрерывную духовную практику.
Смысл правил — не в формальности, а в практическом руководстве: как жить так, чтобы не беспокоить ум, а наоборот — поддерживать его в спокойствии и чистоте. Это позволяет садиться в медитацию без необходимости каждый раз усмирять его.
Существует несколько наборов правил:
Эти правила дают ясность в том, как действовать не исходя из привычек или желания, а из понимания, как правильно и гармонично двигаться по духовному пути. Они помогают форматировать личность, дают ориентиры в повседневных ситуациях и позволяют человеку не терять связь со своей сутью.
Дисциплина должна идти не от страха наказания или внешнего давления, а из внутренней преданности и осознанного выбора. Когда человек действует из любви к Высшему, каждое его действие становится естественным выражением этой любви, а вся жизнь превращается в путь, наполненный смыслом, благородством и служением.
Правила в духовной практике ананда марги — это свод рекомендаций, разработанный для того, чтобы человек мог жить в гармонии с собой, окружающими и духовными устремлениями. Они предназначены не для ограничения, а для поддержки в достижении устойчивого внутреннего состояния и преобразования всей жизни в непрерывную духовную практику.
Смысл правил — не в формальности, а в практическом руководстве: как жить так, чтобы не беспокоить ум, а наоборот — поддерживать его в спокойствии и чистоте. Это позволяет садиться в медитацию без необходимости каждый раз усмирять его.
Существует несколько наборов правил:
- 15 шил — качества культурного человека;
- 16 пунктов — ключевые наставления для устойчивой духовной жизни;
- социальные нормы — описание поведения, соответствующего духовному и порядочному человеку.
Эти правила дают ясность в том, как действовать не исходя из привычек или желания, а из понимания, как правильно и гармонично двигаться по духовному пути. Они помогают форматировать личность, дают ориентиры в повседневных ситуациях и позволяют человеку не терять связь со своей сутью.
Дисциплина должна идти не от страха наказания или внешнего давления, а из внутренней преданности и осознанного выбора. Когда человек действует из любви к Высшему, каждое его действие становится естественным выражением этой любви, а вся жизнь превращается в путь, наполненный смыслом, благородством и служением.
Шестнадцать пунктов — это набор практических рекомендаций, для поддержки и роста практикующего на духовном пути. Они охватывают ключевые аспекты повседневной жизни: здоровье, чистоту, дисциплину, питание, взаимоотношения с другими, коллективную и личную практику.
Следование этим пунктам помогает:
— укрепить здоровье и иммунитет,
— развить силу воли и ясность ума,
— поддерживать внутреннюю чистоту и баланс,
— углублять медитацию и связь с Высшим.
Эти рекомендации не навязываются и не являются обязательными — каждый практикующий может идти в своём ритме.
Пункты становятся опорой: они помогают оставаться на духовном пути, особенно в сложные периоды, и создавать прочный фундамент для глубокой внутренней трансформации.
16 ПУНКТОВ
Следование этим пунктам помогает:
— укрепить здоровье и иммунитет,
— развить силу воли и ясность ума,
— поддерживать внутреннюю чистоту и баланс,
— углублять медитацию и связь с Высшим.
Эти рекомендации не навязываются и не являются обязательными — каждый практикующий может идти в своём ритме.
Пункты становятся опорой: они помогают оставаться на духовном пути, особенно в сложные периоды, и создавать прочный фундамент для глубокой внутренней трансформации.
16 ПУНКТОВ
- После мочеиспускания и дефекации омойте мочеполовые органы водой.
- Мужчины должны сдвигать крайнюю плоть назад.
- Не удаляйте волосы в паху и подмышечных впадинах.
- Мужчины должны носить каупину (ланготу). Особое нижнее белье для мужчин.
- Выполняйте вьяпака шаочу (полуванну) согласно данным инструкциям.
- Принимайте ванну и душ согласно предписанной системе.
- Употребляйте только саттвичную пищу.
- Голодайте согласно инструкциям.
- Регулярно выполняйте садхану.
- Сохраняйте бескомпромиссную твердость и веру в святость ишты.
- Сохраняйте бескомпромиссную твердость и веру в святость адарши.
- Сохраняйте бескомпромиссную твердость и веру в святость Высшего указания.
- Сохраняйте бескомпромиссную твердость и веру в святость Правил поведения.
- Всегда помните о данных вами клятвах.
- Регулярное посещение еженедельной дхармачакры в местном джагрити.
- Соблюдайте П.С.О.К. (Правила поведения, семинары, обязанности, ки́ртан).
15 ПРАВИЛ ПОВЕДЕНИЯ
- Прощение.
- Великодушие.
- Постоянная сдержанность в характере и поведении.
- Готовность пожертвовать всем в личной жизни ради идеологии.
- Всестороннее самообладание.
- Доброжелательность и улыбчивость.
- Нравственное мужество.
- Прежде чем что-то спрашивать с кого-то, подайте пример собственным поведением.
- Воздерживайтесь от критики, осуждения, поливания грязью других, а также избегайте всех форм группизма.
- Строгое соблюдение принципов джамы и ниямы.
- Если ошибка совершена по неосторожности, нечаянно или неумышленно, следует немедленно признать ее и попросить о наказании.
- Даже общаясь с враждебно настроенным человеком, не будьте тщеславными и не поддавайтесь ненависти и гневу.
- Воздержание от пустой болтовни.
- Подчинение дисциплинарным правилам и нормам того места, где находишься.
- Чувство ответственности.
40 НОРМ
- Поблагодарите того, от кого вы принимаете помощь, сказав «спасибо».
- На приветствие «намаскар» сразу же ответьте аналогичным образом.
- Принимайте или отдавайте что-то со следующей мудрой: вытяните вперед правую руку, поддерживая при этом ее за локоть пальцами левой руки.
- Встаньте, если к вам подходит почтенный пожилой человек.
- Зевая, прикройте рот рукой, одновременно щелкая пальцами.
- В разговоре в адрес отсутствующего человека всегда используйте уважительные слова.
- Перед тем, как чихнуть, прикройте рот носовым платком или рукой.
- Очистив носовую полость, обязательно вымойте руки. Если, раздавая пищу, вы кашлянете или чихнете, прикрываясь рукой, немедленно вымойте руки.
- После дефекации и использования воды для омовения вымойте руки с мылом, сначала намылив правую руку, а затем правой рукой намылив левую.
- Прежде чем обратиться к людям, занятым беседой, спросите у них разрешения.
- Не ведите личных (или касающихся организации) разговоров в поездах, автобусах или другом общественном транспорте.
- Не берите чужих вещей, не заручившись разрешением их владельца.
- Не пользуйтесь тем, что принадлежит другому человеку.
- В разговоре не травмируйте собеседников резкими или язвительными словами: постарайтесь выразить свою мысль иносказательно.
- Не потворствуйте себе в критике недостатков и ошибок других людей.
- Если вы собираетесь встретиться с кем-то из управляющего персонала, получите предварительное разрешение, послав свою визитную карточку или заручившись устным согласием.
- Не следует читать личную корреспонденцию других людей.
- В разговоре давайте возможность другим высказать свою точку зрения.
- Слушая собеседника, время от времени мягкими репликами давайте ему понять, что слушаете внимательно.
- Беседуя с человеком, не отводите от него взгляда и не отворачивайтесь.
- Не сидите в «позе заминдара», нелепо двигая стопой.
- Если человек, с которым вы собираетесь заговорить, что-то пишет, не заглядывайте в его бумаги.
- Не имейте привычки постоянно класть пальцы в рот и не грызите ногти.
- Если во время разговора вы что-то недопоняли, вежливо переспросите собеседника, извинившись при этом.
- Если кто-то интересуется вашим здоровьем или благополучием, сердечно поблагодарите его за это.
- В соответствии со временем дня говорите людям «доброе утро», «добрый день», «добрый вечер».
- Не следует ходить в гости или звонить по телефону после 9 часов вечера.
- Если вам предстоит сообщить неприятную новость, начните разговор со слов «простите меня», а затем переходите к делу.
- Прежде чем приступить к еде, следует вымыть руки и ноги.
- Употребляйте мед только разбавленным водой.
- Не разговаривайте стоя с тем, кто ест.
- Не кашляйте и не чихайте за столом, где едят.
- Не передавайте тарелку с едой левой рукой.
- Не мойтесь, не принимайте душ и не пейте воду стоя.
- Не отправляйте естественные потребности стоя.
- Принимайте жидкую пищу, когда активно работает ваша левая ноздря (и́да́ на́д́и́), и твердую пищу, когда правая ноздря (пин̭гала́ на́д́и́) активнее левой.
- Когда более активно работает ида нади, используйте это время для садханы.
- Подавая стакан с водой, держите его за нижнюю часть.
- Прежде чем подать воду, сначала помойте стакан руками, затем сполосните его, держа за нижнюю часть, и только потом наливайте в него воду.
- Если во время еды вы обильно потеете, вытирайте пот носовым платком.