Справочник
Каошики
Практики
Каошики — это физико-психодуховный танец, предназначенный для мужчин и женщин. Он помогает развивать тонкие слои разума, гармонизировать внутреннее состояние и укреплять здоровье. Название танца связано со словом коши — тонкими оболочками разума, с которыми и работает практика.
Что даёт Каошики:
– гибкость позвоночника и здоровье тела;
– ясность ума и поддержание молодости;
– гармонию между телом, умом и духом;
– облегчение или излечение от 22 заболеваний;
– для женщин лёгкие и безопасные роды;
– долголетие и стабильность в духовной практике.
Что даёт Каошики:
– гибкость позвоночника и здоровье тела;
– ясность ума и поддержание молодости;
– гармонию между телом, умом и духом;
– облегчение или излечение от 22 заболеваний;
– для женщин лёгкие и безопасные роды;
– долголетие и стабильность в духовной практике.
Танец включает определённую последовательность движений, сочетающую физическую активность с внутренней концентрацией на высокой духовной идее.
– ещё два наклона вправо, с чередованием ног,
– возвращение в вертикальное положение двумя движениями.
Дополнительно:
– Каошики можно выполнять столько по времени, сколько вы пожелаете.
– Во время практики важно сохранять концентрацию на возвышенной духовной идее.
– Регулярность усиливает эффект и делает практику более глубокой и устойчивой.
Идеация (внутренний настрой при выполнении движений):
- Исходное положение: руки соединены вместе, подняты над головой и прижаты к ушам.
- Движения выполняются по сторонам:
– ещё два наклона вправо, с чередованием ног,
– возвращение в вертикальное положение двумя движениями.
- Повторение наклонов влево по той же схеме.
- Затем наклон вперёд и лёгкое прогубание назад,
- Возвращение в исходное положение с поочерёдными ударами ног всей подушечкой ступни.
Дополнительно:
– Каошики можно выполнять столько по времени, сколько вы пожелаете.
– Во время практики важно сохранять концентрацию на возвышенной духовной идее.
– Регулярность усиливает эффект и делает практику более глубокой и устойчивой.
Идеация (внутренний настрой при выполнении движений):
- Руки вверх: «Я устанавливаю связь с Парама Пурушей (Высшим Сознанием)».
- Наклон вправо: «Я знаю, как искать Тебя».
- Наклон влево: «Я знаю, как радовать Тебя».
- Наклон вперёд: «Я предаюсь Тебе».
- Наклон назад: «Я преодолею все препятствия на пути к Тебе».
- Последние два шага: «Потому что я живу в Твоём космическом ритме».
ЭФФЕКТЫ КАОШИКИ
- Укрепляет все органы и железы.
- Способствует долголетию.
- Облегчает роды.
- Делает гибким позвоночник.
- Помогает в лечении артритов позвоночника, шеи, поясницы и других суставов.
- Излечивает пораженные подагрой участки позвоночника, шеи, рук, поясницы.
- Делает разум сильным и острым.
- Устраняет нарушения менструального цикла.
- Регулирует секрецию желез.
- Избавляет от проблем, связанных с мочевым пузырем и уретрой.
- Дает возможность контролировать внутренние органы.
- Придает обаяние, дает свечение лицу и коже.
- Разглаживает морщины.
- Избавляет от апатии.
- Избавляет от бессонницы.
- Избавляет от истерии.
- Избавляет от комплекса страха.
- Помогает избавиться от ощущения безнадежности.
- Помогает раскрыть потенциал, развивает способность к самовыражению.
- Избавляет от болей в позвоночнике, геморроя, грыжи, водянки оболочек яичка у мужчин, невралгии, нервных истощений.
- Избавляет от проблем, связанных с почками, желчным пузырем, желудком, помогает при расстройстве пищеварения, повышенной кислотности, сифилисе, гонорее, ожирении, истощении, болезнях печени.
- Помогает сохранить работоспособность до 75-80 лет.
Тандава
Практики
Тандава — это особый динамичный танец, созданный йогином Садашивой около 7 тысяч лет назад. Он предназначен исключительно для мужчин и объединяет физическую нагрузку, психическую концентрацию и духовное развитие. Регулярная практика тандавы укрепляет тело, делает разум спокойным и устойчивым, помогает преодолевать страх и накапливать жизненную силу.
Польза тандавы:
Тандава — это прыжковый танец. Основное движение заключается в высоких прыжках, при которых поочерёдно поднимаются ноги.
Разновидности тандавы (по высоте подъёма колена):
Тандава олицетворяет борьбу силы жизни против слабости, страха и деградации. Это выражение мужества, движения вперёд и духовного утверждения. Для усиления эффекта танцор визуализирует в правой руке — символ силы и решимости (факел, меч и т.д.), а в левой — предмет, символизирующий смерть (змею, череп и т.д.).
Польза тандавы:
- развитие выносливости, мужества и силы;
- улучшение здоровья и долголетия;
- повышение уровня жизненной энергии;
- укрепление памяти и психической устойчивости;
- ощущение лёгкости тела и ясности ума после выполнения.
Тандава — это прыжковый танец. Основное движение заключается в высоких прыжках, при которых поочерёдно поднимаются ноги.
Разновидности тандавы (по высоте подъёма колена):
- Брахма Тандава — колено поднимается выше уровня пупка.
- Вишну Тандава — колено поднимается до уровня груди (анахаты).
- Рудра Тандава — колено поднимается до уровня горла.
Тандава олицетворяет борьбу силы жизни против слабости, страха и деградации. Это выражение мужества, движения вперёд и духовного утверждения. Для усиления эффекта танцор визуализирует в правой руке — символ силы и решимости (факел, меч и т.д.), а в левой — предмет, символизирующий смерть (змею, череп и т.д.).
- Практика выполняется в специальной мужской одежде (ланготе).
- Женщинам тандава не рекомендуется по физиологическим причинам.
- Лучше всего практиковать тандаву ежедневно для укрепления тела, разума и духа.
Очерёдность:
1. Встаньте на носки, разведите руки в стороны
2. Подпрыгните и в прыжке ударьте пятками по ягодицам, приземлитесь на носки на корточки
3. Прыгните на «дхин», в прыжке коснитесь коленями груди; на «тa» приземлитесь на носки в положение стоя
4. На последнем «тa» подпрыгните на левой ноге, одновременно поднимая чуть согнутую в колене правую ногу в левую сторону (колено должно быть выше пояса), насколько это возможно
5. На первом «тa» приземлитесь на правую ногу; на следующем «тa» подпрыгните, поднимая чуть согнутую в колене левую ногу в правую сторону
6,7. Продолжайте выполнять упражнение, подпрыгивая попеременно на правой и левой ноге
В конце танец выполняется с ускорением
8. Прекратите танец и встаньте прямо на носки
9, 10, 11. Подпрыгните и в прыжке ударьте пятками по ягодицам, приземлитесь на носки на корточки, затем встаньте
