Справочник
Панчаджанья
Практики
Панчаджанья — это утренняя духовная практика, выполняемая в пять часов утра.
Название происходит от санскритских слов: панча — «пять» и джанья — «рождённый» или «связанный с». Это символическое пробуждение к новому дню, наполненному осознанностью и устремлением к Высшему.
Панчаджанья проводится ровно в 5 утра — в это время энергия особенно тонкая, а атмосфера тишины способствует углублённой практике. Она может выполняться как коллективно, например, в джагрити, так и индивидуально — дома или в любом подходящем месте.
Эта утренняя практика помогает настроить ум на внутреннюю тишину, соединиться со своим Высшим Я и начать день в состоянии радости, ясности и духовной сосредоточенности.
Название происходит от санскритских слов: панча — «пять» и джанья — «рождённый» или «связанный с». Это символическое пробуждение к новому дню, наполненному осознанностью и устремлением к Высшему.
Панчаджанья проводится ровно в 5 утра — в это время энергия особенно тонкая, а атмосфера тишины способствует углублённой практике. Она может выполняться как коллективно, например, в джагрити, так и индивидуально — дома или в любом подходящем месте.
Эта утренняя практика помогает настроить ум на внутреннюю тишину, соединиться со своим Высшим Я и начать день в состоянии радости, ясности и духовной сосредоточенности.
- Начало ровно в 5:00 утра.
- Практика выполняется ежедневно.
- Можно делать коллективно в джагрити или индивидуально дома.
Прабхат Самгит — 5 минут
- 1–2 духовные песни.
- В будни и субботу — 5 минут, в воскресенье — 10 минут.
Киртан — 15 минут
- Пропевание мантры с танцем Лалита Мармика.
Медитация — 10 минут
- Выполняется первый личный урок (Ишвара Пранидхана).
- В воскресенье медитацию можно продлить.
Мантра «Нитьям Шудхам»
- Пропевается после медитации один раз.
Гуру Пуджа
- Завершается панчаджанья практикой Гуру Пуджи.
После практики
- Подготовка ко дню.
- Выполнение личной садханы.