Справочник
Панчаджанья
Практики
Панчаджанья — это утренняя духовная практика, выполняемая в пять часов утра.
Название происходит от санскритских слов: панча — «пять» и джанья — «рождённый» или «связанный с». Это символичное начало нового дня, наполненное осознанностью и устремлением к Высшему.
Панчаджанья проводится ровно в 5 утра — в это время энергия особенно тонкая, а атмосфера тишины способствует углублённой практике. Она может выполняться как коллективно, например, в джагрити, так и индивидуально — дома или в любом подходящем месте.
Программа панчаджаньи состоит из трёх частей:
Эта утренняя практика помогает настроить разум на внутреннюю тишину и начать день в состоянии радости, ясности и духовной сосредоточенности.
Название происходит от санскритских слов: панча — «пять» и джанья — «рождённый» или «связанный с». Это символичное начало нового дня, наполненное осознанностью и устремлением к Высшему.
Панчаджанья проводится ровно в 5 утра — в это время энергия особенно тонкая, а атмосфера тишины способствует углублённой практике. Она может выполняться как коллективно, например, в джагрити, так и индивидуально — дома или в любом подходящем месте.
Программа панчаджаньи состоит из трёх частей:
- Прабхат самгит — исполнение 1–2 духовных песен (5 минут, по воскресеньям — 10 минут);
- Киртан с танцем лалита мармика — 15 минут;
- Медитация (Ишвара пранидхана) — 10 минут.
Эта утренняя практика помогает настроить разум на внутреннюю тишину и начать день в состоянии радости, ясности и духовной сосредоточенности.
- Начало ровно в 5:00 утра.
- Практика выполняется ежедневно.
- Можно делать коллективно в джагрити или индивидуально дома.
Прабхат самгит — 5 минут
- 1–2 духовные песни.
- В будни и субботу — 5 минут, в воскресенье — 10 минут.
Киртан — 15 минут
- Пропевание мантры с танцем лалита мармика.
Медитация — 10 минут
- Выполняется первый личный урок (Ишвара пранидхана).
Мантра «Нитьям шуддхам» и Гуру пуджа
После панчаджаньи
- Завершение личной садханы - выполнение остальных уроков медитации.