Справочник
Здоровье
Общество и культура
Здоровье в “Ананда марге” рассматривается как область, на которую нужно обращать особое внимание, так как физическое и психическое состояние человека очень сильно влияет на качество духовной практики, способность к концентрации, на настроение к медитации и возможность служения обществу.
Некоторые духовные ученики пренебрегают проблемами со здоровьем, что недопустимо. Поддержание физической, психической и духовной гармонии — это неотъемлемая часть садханы.
Некоторые духовные ученики пренебрегают проблемами со здоровьем, что недопустимо. Поддержание физической, психической и духовной гармонии — это неотъемлемая часть садханы.
Основой йогической системы является превентивная медицина — подход, нацеленный не только на лечение, но в первую очередь на предотвращение заболеваний.
Этот подход включает в себя различные процедуры и практики.
Этот подход включает в себя различные процедуры и практики.
- Саттвичное питание — растительная пища, поддерживает ясность ума и здоровье.
- Голодание — позволяет телу очиститься от токсинов, улучшить пищеварение и укрепить волю.
- Регулярные асаны — поддерживают гибкость тела, здоровье внутренних органов и нормализуют выработку гормонов.
- Пранаяма — дыхательные техники, стабилизирующие нервную систему и балансирующие прану.
- Соблюдение распорядка дня — чередование активности, отдыха и духовной практики.
- Чистота (шауча) — ежедневные омовения, полуванны и гигиена тела и разума.
Асаны и пранаямы в “Ананда марге” применяются не только для профилактики, но и как метод лечения.
Каждая техника оказывает конкретное физиологическое и психическое воздействие.
Йогатерапия предполагает индивидуальный подход. Асаны и прочее назначаются опытным инструктором, особенно при наличии хронических заболеваний.
Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние тела и разума, которое служит опорой для духовного роста и служения. Поддержание здоровья через питание, упражнения, отдых и внутреннее равновесие позволяет практикующему идти по духовному пути с большей ясностью, радостью и силой.
Каждая техника оказывает конкретное физиологическое и психическое воздействие.
- Асаны улучшают работу пищеварительной, сердечно-сосудистой, дыхательной, гормональной систем.
- Упражнения, йогические танцы устраняют стресс и укрепляют психику.
- Мудры и бандхи способствуют концентрации и тонкой циркуляции энергии.
Йогатерапия предполагает индивидуальный подход. Асаны и прочее назначаются опытным инструктором, особенно при наличии хронических заболеваний.
Здоровье — это не просто отсутствие болезней, а состояние тела и разума, которое служит опорой для духовного роста и служения. Поддержание здоровья через питание, упражнения, отдых и внутреннее равновесие позволяет практикующему идти по духовному пути с большей ясностью, радостью и силой.